寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。

◆参考記事
「『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる」
「眠れないのは理由がある。心地よい眠りのために実践すべき４つのこと」

ネルノダイスキのひびのたね
忙しい毎日に、ちょっとひと息。はたらくネコが、役に立ったり立たなかったりする”日々の種”をゆるやかにお届けします。

 

情報提供元：BUSINESS LIFE
記事名：「【マンガ】寝つきの種｜ネルノダイスキのひびのたね」