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今日はむちむち二の腕を撃退するエクササイズをご紹介。
二の腕のたるみは腕の後ろ側の筋肉「上腕三頭筋」の衰えが原因！
普段あまり使わず衰えやすい「上腕三頭筋」にアプローチする今回のエクササイズは
肩甲骨がほぐれたり背中の筋肉にも効果ありなので
上半身がスッキリした印象になりますよ！
そろそろ半袖・ノースリーブが主役の時期…！
まだ間に合います！梅雨の間に、振袖肉ともいわれる
二の腕のたぷたぷとおさらばしましょう！
【効果】
二の腕、背中痩せ・肩甲骨ほぐし・肩こり解消
【手順】
1.体育座りをし 指先を体の方に向け体の後ろに手をつく
2.手首は肩の真下につくようにしお尻を持ち上げる
3.お尻が床につかないように肘を曲げ伸ばしする
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
肘は真後ろに向かって曲げる
肘を深く曲げると負荷がUP
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元：カバーガールTV
記事名：「【振り袖肉すっきり】春夏もおしゃれを楽しむために-Day10【FITNESS】」
