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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿

今日は溜まりがちな老廃物を流して背中をすっきりさせる
ストレッチをご紹介。
みなさん、普段背中動かしていますか?
動かさないと筋力は落ちていく一方。
筋力が落ちるとむくんだり老廃物が溜まったりと
悪いことばかり!
でもなぁ…いきなり筋トレはしんどいしなぁ…
というワガママな乙女心をお持ちの方、必見!
まずはストレッチで背中のむくみ・老廃物を
流すところから始めてみましょ!
秋のレイヤードコーデでも
着膨れしない後ろ姿をゲットするためにも!今からでもやってみる価値、ありますよ!

【効果】
背中痩せ

【手順】
1.両足を揃えて立ち 腰に手を当て 体を後ろに反らす
2.両手を後ろで組み 前屈しながら腕を上に伸ばす

ゆっくり行う
1セット5回を2〜3セット

【ポイント】
体を反らすときも前屈させるときも痛くないところまで伸ばす
しっかり肩甲骨を寄せて行う

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元:カバーガールTV
記事名:「【むくみ流して背中すっきり】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day20【FITNESS】