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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿

今日は二の腕のたぷたぷをラクーにすっきりさせる
エクササイズをご紹介。
二の腕のたるみ、どうにかしたいけど
筋力無さすぎて腕立て伏せもできない…
ってお悩みの方いませんか?
今日紹介するのは筋力がない方でもできる
簡単ねじりエクササイズです。
ベッドの上で気軽にできるので
やってみる価値あり!
二の腕を簡単にすっきりさせて、
秋もトレンド続行中の肩出しスタイルなど
秋冬のおしゃれを楽しみましょう!

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.仰向けになり ひざは軽く曲げ 少し広めにバンザイをする
2.手のひら上向きから 内側に返し手のひらを床につける
3.手のひら上向きに戻してから外側に返し床につける

ゆっくり行う
1セット15回を2〜3セット

【ポイント】
手首だけを動かすのではなく腕の付け根からしっかり動かす

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元:カバーガールTV
記事名:「【手軽に二の腕痩せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day23【FITNESS】