HAPPY Wの記事一覧

集中力が簡単に50%UP！週4回・20分のマインドフルネス瞑想がオススメ

2015.08.18 06:00

瞑想の効果が得られる頻度や時間などの最低ラインはあるのでしょうか？「マインドフルネス」という言葉が徐々に認知されています。このマインドフルネスの状態を作り出しやすくするために行われるのが「マインドフルネス瞑想」これは、自分の呼...続きを読む

2015.08.16 12:00

「毒親」という言葉を知っていますか？「毒親」とは文字通り「子どもにとって毒となる親」のことを指します。過度に子どもを放置したり、思い通りに操ろうと高圧的な態度をとる親。中でも支配欲が強い母親は「毒母」と言われ、毒母をテーマにし...続きを読む

2015.08.14 12:00

「よくないとはわかっているけれど、なかなか直らない…」という悪い習慣やクセはありませんか？今回はそんな習慣を直す、あるいは習慣化するために、科学的な効果も実証されているシンプルな方法をご紹介します。それは、ハイディ・グラント・...続きを読む

2015.08.12 18:00

生まれつき悲観的な人もいれば楽観的な人もいますが、こういった性格をあとから変えることはできるのでしょうか？ポジティブな性格とネガティブな性格の違いを脳科学的に解説した一冊「脳科学は人格を変えられるか?」からお伝えしましょう。 ...続きを読む

2015.08.10 15:20

「やりたいと思った時に即実行」とばかりに、食べたいものを食べ、飲みたいものを飲み、買いたいものを買っている人って幸せそうに見えたりしませんか？「欲望のままに生きるのが幸せだ！」と思う方も多いかもしれませんが、シカゴ大学の研究(1...続きを読む

2015.08.08 17:52

「お金や社会的地位、経済的成功は幸せに関係するが、その影響は10％ほど」ということをご存知ですか？じゃあ残る90％はの要素は何なのか？以下にお伝えしますね。人の生きがいや幸せについて、科学的な根拠をもって研究する「ポジティブ心...続きを読む

2015.08.06 06:00

ストレスとたたかうことに意味はあるでしょうか？気づいている方も多いかと思いますが、実は「ストレスと戦うこと」がストレスを増やす原因だったりします。「ストレスをなんとかしないと」と思うほどどんどん悪化してしまうことにもなりかねま...続きを読む

2015.08.04 06:00

「幸せな結婚に必要な条件とは？」――結婚に関心のある人なら誰もが一度は考えたことがある疑問ではないでしょうか。バージニア大学が行った大規模な結婚調査 (1)から、幸せな結婚のための条件が浮かび上がってきました。これは、18～...続きを読む

2015.08.02 01:47

2015.07.30 06:00

ずっと欲しかった物を買っても、年収が上がっても、実は幸せ感は長続きしないという研究結果があります。今回はあなたの幸せ感が長続きするために重要なポイントを一つ紹介します。ダニエルネトル氏は著書「目からウロコの幸福学」において、人...続きを読む

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