HAPPY Wの記事一覧

ストレスと戦うともっとストレスが増える。簡単なストレス解消法その1

2015.07.28 06:00

ストレスとたたかうことに意味はあるでしょうか？気づいている方も多いかと思いますが、実はストレスと戦うことがストレスを増やす原因だったりします。「ストレスとの戦いは本当にストレスだ！」とどんどん悪化してしまうんですね。実はスト...続きを読む

2015.07.26 09:22

欲しかった新しい靴などを買うと私たちは幸せな気分を味わえますが、それは長続きしないことが分かっています。（【科学的に判明】長く幸せでいたいなら他人と比較しないことが超重要）そしてそんなことを知っているにも関わらず、ついつい物を...続きを読む

2015.07.24 06:00

以前、幸福学の観点から見た目標設定の方法を採り上げましたが、「決定力!」で有名なハース兄弟が配信しているニュースレターでも「新年の目標」をこなすための科学的な４つの方法が説明されてましたので、ちょうど一年の半分が過ぎたこの時期に...続きを読む

2015.07.22 06:00

あなたは、タスクを先に済ませてしまう方ですか？それともついつい先延ばししてしまう方でしょうか？いずれにしても怠け癖を治すにはそのタスクの解釈の仕方がポイントです。2008年の実験[1]。で、「怠け癖は考え方を変えれば治る！」と...続きを読む

2015.07.20 06:00

日本でもすっかり定着してきたフェイスブック。フェイスブックに関する様々な研究をご紹介します。今後の使い方の参考にしてみてくださいね。■フェイスブックは自己卑下を強くするフェイスブックは隣の芝生を青く見せる効果を強いので、「世間...続きを読む

2015.07.18 06:00

ストレスは悪いもので、出来るだけ減らすべきと一般的に言われます。では、その考えが思い込みであり、その思い込みこそが、ストレスの悪影響を引き出しているとしたらどうでしょうか。ハーバードビジネスレビューによると、イェール大学のアリア...続きを読む

2015.07.16 06:00

「悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう！」というアドバイスをよく聞きますが、その効果を検証したおもしろい論文(1)があります。これはウォータールー大学のイゴール・グロスマン氏の実験で、「他人へのアドバイスは的確なの...続きを読む

2015.07.14 06:00

ロバート・クルツバン著『だれもが偽善者になる本当の理由』によると「本当の自分というものは存在しない」そうです。■「一貫性のある本当の自分」というものは存在しない本書は進化心理学をベースに「人間の道徳や偽善の正体とは？」というこ...続きを読む

2015.07.12 06:46

不安定な天気が続いて、なんだか気分がパッとしないことってありませんか？ジメジメな日でも気分を晴らしたいあなたにオススメなのが、瞑想（メディテーション）。瞑想と聞くと、新興宗教の勧誘などが怪しげなイメージを持たれる方も居るかもし...続きを読む

2015.07.10 06:00

仕事のとき、あなたは何を飲みますか？コーヒー？それともノンカフェインのハーブティーなどでしょうか？実は科学的な観点からおすすめなのは緑茶です。スイスのバーゼル大学の研究によって緑茶で頭がよくなるという結果が得られました。この...続きを読む