Tonoelの記事一覧

夏の紫外線ダメージをケアする手作りスキンパックレシピ

2019.07.26 09:30

この時期、どんなに気を使っていても避けられないのが紫外線。屋外レジャーなどでうっかり日差しを浴びてしまった！ということも多いかと思います。そんな時はいつものケアにプラスして肌を紫外線ダメージから守る徹底したスキンケアが大切です。今...続きを読む

2019.07.24 13:00

暑さが厳しくなってくると、胃腸が弱って食欲が落ちる、体調が優れないなどの症状を感じることが多くなってきますよね。そんな時はスパイスの力を使って夏の疲れや不快な症状を吹き飛ばしましょう！今回は、栄養豊富なスパイスやナッツを組み合わせ...続きを読む

2019.07.23 09:30

将来はヨガインストラクターの仕事に就きたいと考えている子育て中のママ注目！3姉妹を育てながらフリーのヨガインストラクターとして働くライターが、ヨガインストラクターとしてキャリアを築く上で必要なことや、社員・フリーランスそれぞれの働...続きを読む

2019.07.22 09:00

これから特に強力になる紫外線。こまめに日焼け止めクリームを塗ったりヘアケアを行ったりするなど外側からのケアももちろん大切ですが、体の中から＝「食べて」ケアすることも大切になります。今回は、夏のダメージから体を守るインナーケアについ...続きを読む

2019.07.21 09:00

アーユルヴェーダといえばインドのオイルトリートメントとイメージされている方も多いかと思いますが、実は一人一人の体質に合った食生活やケアを取り入れながら健康を維持していく予防医学です。インド発祥と聞くと、私たちには実践しづらいものと...続きを読む

2019.07.20 09:00

今年も間もなく本格的な夏本番を迎えますが、すでにだるさや疲労感、イライラ、むくみ、食欲不振などの症状が表れる“夏バテ予備軍”になっていませんか？夏に多い心身の不調は、自律神経の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などによって引き起こされま...続きを読む

2019.07.19 12:30

体調管理や美肌作りの一環として日々の生活に取り入れやすいデトックスウォーター。これまでTonoelでも美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるさまざまなレシピをご紹介してきました。水分補給と食材の栄養価を一緒に摂取できること、何...続きを読む

2019.07.18 10:00

20代以上の男女1000人を対象とした『疲労対策に関する調査』(※)によると、普段「疲れ」を感じる日常のシーンは「仕事から帰宅する時」や「夜寝る前」よりも、「朝起きた時」が43.2%と、もっとも多い時間となっているそう。しっかり睡...続きを読む

2019.07.16 18:00

皆さんは「生理」と上手に付き合えていますか？生理周期が乱れがち、月経前症候群（PMS）の症状に悩んでいる、生理痛が重いなど、少なからず改善したいことがあるのではないでしょうか？そこで今回は、インド発祥の予防医学アーユルヴェーダの観...続きを読む

2019.07.13 09:00

ドーシャとは、アーユルヴェーダの概念のひとつで、3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」を総称したもの。このドーシャバランスは一人ひとり異なると言われており、心身の不調を感じた時は、ドーシャのバランスが乱れていると考えら...続きを読む