Tonoelの記事一覧

【最新版】身近なデトックス効果のある食べ物＆飲み物まとめ

2019.06.26 19:00

仕事終わりの夕方や、寝る前のひと時に「足が重いな…」とむくみや体のだるさを感じることはありませんか？　自宅でできるマッサージや軽い運動ももちろん効果的ですが、私たちの生活に欠かせない“食べ物＆飲み物”からデトックス対策を始めましょ...続きを読む

2019.06.26 15:00

ジメジメと湿気の多い梅雨の時期。毎日の洗濯物も仕方なく部屋干しになる機会が増えますが、どうしても気になってしまうのが臭いや雑菌の繁殖ではないでしょうか。そんな時、ぜひおすすめしたいのが手作りの「アロマ柔軟剤」です。天然のアロマオイ...続きを読む

2019.06.25 18:30

日本でも街中でヨガスタジオを見かけることが当たり前となってきました。2020年にはヨガ人口は1000万人を超えると言われており、そのニーズは拡大する一方です。この記事を読んでいる方も、将来はヨガインストラクターになりたいと考えてい...続きを読む

2019.06.25 15:00

梅雨は湿度が高く、肌のベタつきやテカリが気になる時期。汗や皮脂の分泌によってメイクがすぐに崩れやすいなどのお悩みを抱えている方も多いかも知れません。ただその一方で、隠れ乾燥肌“インナードライ”にも注意が必要な季節であることをご存知...続きを読む

2019.06.21 13:30

家事に仕事に毎日忙しくてイライラ。「ストレス解消したいなぁ…」と思ったら、食べ物と飲み物を変えてみましょう。日常的に取り入れたいストレスを軽減する食べ物と栄養素、忙しい時でも簡単につまんだり飲んだりできるお手軽なものまで、ストレス...続きを読む

2019.06.21 09:00

オイルを贅沢に使ったトリートメントが有名なアーユルヴェーダですが、本来は一人一人の体の性質を診断し、それぞれに合った食生活やケアをすることによって、心と体のバランスを整えていく予防医学です。そのメソッドを、「アーユルヴェーダを気軽...続きを読む

2019.06.20 11:30

季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？事実、20代〜50代の女性は男性に比べて3.6倍も「便秘」で悩んでいるという調査結果が出ています。一方の男性も、60代以降になると急激に症...続きを読む

2019.06.19 16:00

梅雨のシーズンに心身の不調を感じる「六月病」に悩まされる人が年々増えているのをご存知ですか？溜まった疲れやストレスに加え、気候の変動も大きく関係するとされています。もしかして私も六月病かな？と思った時は、早めに対処することが大切で...続きを読む

2019.06.19 12:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

2019.06.19 09:00

空はどんより、雨が降り続く梅雨の時期。外を見て「出掛けたいのに…」と憂鬱な気分になりがちですが、雨の日だからこそ楽しめる過ごし方もありますよね。今回は、雨音に秘められた癒し効果と、雨の日におすすめの“アロマメディテーション”につい...続きを読む