Tonoelの記事一覧

ヨガ資格取得を目指す3児のママ奮闘記④

2019.12.26 12:00

ハワイとヨガをこよなく愛する三児の母で、フリーランスで仕事をする筆者。これまでイベント企画側から関わり、産後の不調を救ってくれたヨガを深く学びたく、全米ヨガアライアンスRYT200取得を目指してヨガスクールFIRSTSHIPへ通学...続きを読む

2019.12.25 19:00

寒さと乾燥の季節である冬。空気中には目に見えないさまざまなウイルスも蔓延しています。今年はインフルエンザも例年より早く流行していることもあり、年末に向け一層の注意が必要です。体調が悪くなってから病院を受診したり、市販薬に頼ったりす...続きを読む

2019.12.25 18:00

年末年始は、クリスマスに忘年会、お正月、新年会とにぎやかな行事が多く、知らず知らずのうちに「腸」に負担をかけてしまいがちです。腸内環境が悪化すると免疫力が低下するだけでなく、肌荒れやうつ症状を引き起こすなどさまざまな体の不調の原因...続きを読む

2019.12.23 18:30

2020年も目前となり、厳しい寒さを感じる日が多くなってきました。1年中悩んでいる方も多い「冷え性」も、冬は特に気になる季節。今回は、アーユルヴェーダの視点から冷え対策の方法をご紹介します。食事や日々の過ごし方を見直して、冷え知ら...続きを読む

2019.12.17 09:00

ハワイとヨガをこよなく愛する筆者。「せっかくならヨガウェアもこだわりたい！」と、身につけているだけでさらにモチベーションが上がる、ハワイらしく機能性の高いウェアを求めて見つけたヨガウェアショップをご紹介します。オーナー自身がヨガ...続きを読む

2019.12.16 18:00

夜遅くに帰った日や疲れ果てて動けない時など、メイクしたまま寝落ちしてしまった…という経験、皆さんも少なからずあるのではないでしょうか？仕事もプライベートも忙しいこの時期は特に気を付けたいものですが、もしそのまま寝てしまったという時...続きを読む

2019.12.14 09:00

慌ただしい年末年始は、華やかな忘年会やクリスマスなど何かとごちそうが続く機会が多くなるもの。嬉しい反面、食べ過ぎによる消化不良や胃腸の疲れが気になってくるのも事実ですよね。インドの予防医学アーユルヴェーダにおいても健康のためには食...続きを読む

2019.12.11 18:00

朝晩の冷え込みも一段と厳しくなり、冷えから来る不調を感じている人も多いのではないでしょうか。対策をしているつもりでもつらい冷えをなかなか撃退できない時は、温め方に一工夫が必要かもしれません。この記事では、パーツ別の冷えの原因と対策...続きを読む

2019.12.10 18:00

何かと忙しい年末年始。あれもこれも…とタスクを優先しているうちに、自分自身のケアがおろそかになってしまっていませんか？人と会う機会も増えるこの時期だからこそ、できることならお手入れもぬかりなく徹底したいもの。今回は、忙しい時でも時...続きを読む

2019.11.30 12:00

お昼にたっぷりランチをいただくと、ふと眠気に誘われて午後の作業効率が下がる…といった経験を誰でもしたことがあるはず。でも、「午後も頑張って仕事をしたいからこそ、お昼はしっかり食べたい！」とも思いますよね。今回は、アーユルヴェーダの...続きを読む