Tonoelの記事一覧

1分ヨガで体のコリとストレスから解放されよう！

2019.02.28 18:30

ひざが床につかなくても、足首を手前に引き寄せられなくても大丈夫！内太ももの伸びを感じながらイライラを手放しましょう。股関節周辺をストレッチして、ストレスフリーにバッダコナーサナ合せきのポーズ感情と肉体は密接に関係しており、自...続きを読む

2019.02.27 18:00

毎日の朝食やおやつに人気の高いヨーグルト。皆さんはお好きですか？健康や美容に関する効果も多く、さまざまなタイプの商品が常に店頭に並んでいます。冷やした状態で食べることが多いですが、少し温めた状態の方が実はメリットがあるのだとか。今...続きを読む

2019.02.25 19:00

乾燥や花粉、ウイルスなどが気になるこの季節。のどや鼻の不快な症状の緩和や、予防の一環として日常的にマスクを使用している人は多いですよね。そんなマスクの効果をさらに高めてくれる「インナーマスク」を皆さんはご存知ですか？環境省が推奨す...続きを読む

2019.02.23 08:00

「毎日丁寧にシャンプーで汚れを落としている」「ケア用品も髪によいものを選んでいる」などヘアケアに関心が高く、普段から気を配っているという皆さん。それでは、地肌や毛穴の状態はどうですか？皮脂などによる日常的な汚れだけでなく、冬から春...続きを読む

2019.02.22 18:00

年々人気が高まりつつあるヨガインストラクターというお仕事。大勢のインストラクターがいる中で、どうしたら自分らしいスタイルを確立することができる？そんな悩めるヨガインストラクターたちのために、現在ハワイでマタニティヨガの第一人者と...続きを読む

2019.02.22 17:30

「ヨガってなんとなく良さそう」と思っている人は多いですよね。では、なぜ良いのでしょうか？　そもそもヨガって何なのでしょうか？　ヨガは約5000年前にインドで生まれたと言われています。5000年もの間、消えることなく受け継がれてきた...続きを読む

2019.02.22 17:30

イライラや悲しみ、怒りなど、ネガティブな感情を完全に避けるのは難しいですよね。私達はつい、わき起こる感情に気持ちが流されてしまいがちですが、そんな時でも心の状態を穏やかに保つコツが、ヨガ哲学にはあると言います。今回はネガティブ感情...続きを読む

2019.02.21 18:00

春を思わせるような暖かい日が続いたと思ったら、また急に真冬の寒さに逆戻り。そんな季節の変わり目は何かと不安定になりやすく心身のバランスを崩しがちです。慢性的な疲労や肩こり、頭痛、不眠、集中力低下など、どうも不調が続くなと感じたら、...続きを読む

2019.02.19 18:00

「春眠暁を覚えず」というフレーズにあるように、春に眠くなるのは仕方ない！と思っている人も多いのではないでしょうか。でも、本当にそうなのでしょうか？“ 生命科学 ”と呼ばれるアーユルヴェーダでは、「症状が出ているものには原因がある」...続きを読む

2019.02.17 08:00

皆さんは普段体を動かす時、どんな飲み物を取り入れていますか？美味しいから、何となく体に良さそうだから、など理由は多々ありますが、実は皆さんの自宅にもあるドリンクが運動パフォーマンスを上げてくれるアイテムなのをご存知ですか？今回は、...続きを読む