Tonoelの記事一覧

ヨガ資格取得を目指す3児のママ奮闘記③

2019.11.15 18:00

ハワイとヨガをこよなく愛する三児の母で、フリーランスで仕事をする筆者。これまでイベント企画側から関わり、産後の不調を救ってくれたヨガを深く学びたく、全米ヨガアライアンスRYT200取得を目指してヨガスクールFIRSTSHIPへ通学...続きを読む

2019.11.13 18:00

昨日は汗ばむくらい暖かかったのに、今日はぐっと冷える。秋が深まる頃は、つい体調を崩すことがありますよね。そのような症状は“寒暖差疲労”と呼ばれています。この時期に体調を崩すのは、寒暖差によって自律神経が乱れることが原因なのだそう。...続きを読む

2019.11.12 18:00

お風呂に入る時、ただ湯船に浸かるだけでもリラックス効果を得られますが、入浴剤を入れることでさらに入浴効果を高められることはもうご存知ですよね。ただ、タイプや効果、香りはさまざまでどのような基準で選んだら良いのか迷ってしまうことも多...続きを読む

2019.11.11 18:00

寒さが厳しくなるにつれて温かいお風呂が恋しくなりますが、疲れて帰ってくると毎日湯船に浸かって入浴することはなかなか億劫になってしまいがちなもの。ただ、もし入浴するだけで太りにくい体づくりができるとしたらどうでしょうか？「面倒だから...続きを読む

2019.11.07 18:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

2019.11.05 18:00

皆さんは毎日どんなタイミングでお風呂に入っていますか？朝型の人もいるかもしれませんが、日本では一般的に帰宅してから眠るまでの間に入浴する人が圧倒的に多いとされています。入浴は睡眠と深く関係していて、お風呂に入るタイミングを上手に活...続きを読む

2019.10.31 18:00

体の代謝が落ちたりや運動不足になったりすると、一日の終わりに足がむくんでいるという方も多いはず。そんな時「リンパ」というワードを耳にしませんか？実はリンパはむくみだけでなく、私たちの免疫システムにも影響を及ぼしています。この連載で...続きを読む

2019.10.31 09:00

朝起きてすぐ・夜寝る前など、洗顔は毎日の生活に欠かせない習慣の一つ。洗顔料選びや洗い方など人によってさまざまなこだわりがあると思いますが、使用する水の温度を少し意識するだけで洗顔の効果アップや肌質改善に繋がることをご存知でしょうか...続きを読む

2019.10.30 18:00

朝晩は肌寒くなり、そろそろ“風邪の季節”がやってきます。日頃の予防対策はもちろんのこと、風邪の症状を悪化させないため、ひきはじめにできる対処法をアーユルヴェーダの視点からご紹介します。アーユルヴェーダの風邪対策1 消化力を上げる...続きを読む

2019.10.29 09:30

気圧など天候の変化も大きく、「秋うつ」という症状もあるほど何かと心身のバランスが乱れやすい秋。心の不調はつい見過ごしてしまいがちですが、ネガティブな感情をそのまま放置していると、気付かないうちにホコリのように堆積し、心身のパワーダ...続きを読む