今日24日は、東日本を中心に空気の乾燥が進み、湿度が低くなっています。火の元、火の取り扱いに注意してください。また、喉の粘膜やお肌の保湿、それに脱水症状の予防など健康管理にもお気をつけください。

●今日24日　東日本を中心に空気乾燥

今日24日は、本州や九州の日本海側は気圧の谷や湿った空気の影響で雲が広がり、所々で雨となっていますが、本州や四国、九州の太平洋側は高気圧に覆われて晴れている所が多くなっています。

晴れている地域の中でも、東日本を中心に空気の乾燥が進んでおり、今日24日12時30分までの最小湿度は、松本市奈川(長野)で19%、前橋市で27%、糸魚川市(新潟)で33%と低くなっています。また、昨夜の火災発生から10時間以上たっても鎮火のメドが足っていない坂東市がある茨城県では、所々で湿度が30%台まで下がっています。

乾燥注意報が発表されている所もあるため、火の元、火の取り扱いには十分注意してください。

●インフルエンザに注意

湿度が低くなると、ノドの粘膜の防御機能が低くなるため、インフルエンザにかかりやすくなります。インフルエンザを予防するには、次のようなことを心がけてください。

①　外出時はマスクを着用し、人の多い所への外出を控えましょう。高齢者や慢性疾患を抱えている方、疲れ気味、睡眠不足の方は、特に注意が必要です。
②　外から帰ったら、手洗いやうがいをしましょう。インフルエンザだけでなく、一般的な感染症予防のためにも、おすすめです。
③　室内では、加湿器などを使って、適度な湿度(50～60%)を保ちましょう。
④　栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠をとるよう、心がけましょう。体の抵抗力を高めることができます。

それでも、インフルエンザにかかってしまった場合は、安静にして、十分な休養や水分をとり、早めに医療機関を受診してください。

●カラカラ天気は脱水にも注意

空気が乾くと、体からも水分が奪われていくため、以下の3つのことを心がけてください。

① 室内では加湿と換気を併用して、適切な湿度(50～60%)を保ちましょう。
② マスクをしていると、のどの渇きを感じにくくなります。のどが渇いていなくても、時間を決めて、少しずつ水分を補給するのがおすすめです。体を動かした際は、冬でもこまめな水分補給を心がけてください。
③ 脱水症状のサインは「手や指の皮膚がカサカサする」「口の中が粘る」「体がだるくなり、やる気や気力が低下する」「めまいや立ちくらみが起こる」といったことです。体に異変を感じたら、すぐに水分を補給して、改善しない場合は、かかりつけ医を受診してください。