今日7日は、関東から北海道で気圧が低下するでしょう。東京や仙台、札幌などで影響が大きくなりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。9日(木)から10日(金)も全国的に気圧が低下するでしょう。

●今日7日は関東～北海道で気圧が低下　影響度「大」

今日7日は低気圧が本州の南岸沿いから北海道の東へ進むでしょう。また、別の低気圧が北海道の北を進む予想です。九州から東海では次第に気圧は上がりますが、関東や東北、北海道は気圧が低下するでしょう。影響は大きくなりそうです。

気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

●9日(木)～10日(金)は全国的に気圧低下

この先も気圧のアップダウンが大きくなるでしょう。

8日(水)は気圧が上がる所が多くなる見込みです。ただ、9日(木)から10日(金)は低気圧が列島を通過する予想で、全国的に気圧が低下するでしょう。9日(木)は福岡や東京で影響度「大」、10日(金)は大阪から札幌で影響が大きくなりそうです。

気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。

●気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

① 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
② ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③ アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
④ 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

●気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

① 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
② 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③ 耳や首、肩を温めるのも有効です。
④ 気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生