ゴールデンウィーク後半、今日4日(月・祝)～5日(火・祝)は、九州～北海道にかけて気圧変化の影響が大きいでしょう。東京や札幌を含め、広範囲で頭痛やめまいなどの体調不良に注意が必要です。

●気圧が乱高下　4日～5日は頭痛やめまいに注意

今日4日(月・祝)は、前線を伴った低気圧が発達しながら北海道付近に進む見込みです。このため、北海道など北日本で気圧が大きく下がるでしょう。一方、西日本・東日本は西から次第に高気圧に覆われるため、気圧が大きく上がる見込みです。九州～北海道にかけて、気圧変化の影響度が「大」となっています。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

明日5日(火・祝)は、北海道～東海にかけて気圧が大きく上がり、大阪では気圧が大きく下がるでしょう。札幌や仙台、東京、名古屋、大阪で、気圧変化の影響度が「大」となっています。特に、札幌と大阪では、4日(月・祝)～5日(火:祝)にかけて気圧が大きく上がったり、下がったりするため、頭痛、首や肩のこり、めまいなどに注意が必要です。また、気圧の急な変化によって気持ちが落ち込みやすくなることがあります。睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけてください。

●気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

①耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
②首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③耳や首、肩を温めるのも有効です。
④気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生