毎日欠かさずに行い、私たちの生活習慣になくてはならないものと言えば、睡眠。 大切なものとわかってはいても、「疲れてベッドに倒れ込む」だけの睡眠環境になっている人は筆者だけではないはず。 その結果、体の疲れが取れなかったり、頭がボーっとしたりと、オンオフを切り替えられないこともしばしば。 こうした睡...【全文を読む】
