腹筋は関節に付随する筋肉でないため、どの筋肉がどのように作用しているか意識しにくいという特徴があります。しかし、筋トレ効果を高めるなら鍛えているパーツの動きをしっかり意識することが大切。しかも腹筋の鍛え方には、じつは4パターンしか存在していないのです。 腹筋の鍛え方は4パターン そもそも腹筋の役割...【全文を読む】
