睡眠サイクルを計算して「朝起きられない」を解消しよう！

決まった時刻に起きなければならないのにいつも目覚めが悪い、どうしても起きられないという時、皆さんはどのように対処していますか？目覚まし時計を何個も準備したり、モーニングコールをお願いしたり…などさまざま方法はありますが、どうせならシャキッと自然に目覚めたいものですよね。私たちの睡眠にはサイクルがあり...【全文を読む】