疲れているのに寝つきが悪い、眠れない、たくさん寝ても目覚めが良くないなど、皆さんは“睡眠の質”に悩まされることありませんか？睡眠不足や不眠は集中力や注意力の低下だけでなく、うつ病や生活習慣病の原因になるとも言われています。今回はインドの予防医学アーユルヴェーダの視点から、睡眠の質を向上させるためのヒ...【全文を読む】
